• Körper wird als Einheit trainiert
  • alle Muskelgruppen werden bei jeder Übung angesprochen
  • Verbindung von Kraft und Beweglichkeit
  • Haltungsverbesserung zur Vorbeugung von Rückenschmerzen
  • Steigerung von Kraft, Dehnbarkeit, Flexibilität, Ausdauer und Koordination

 

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